BodyBalancePilates

Was ist Pilates?

Ein sanftes, sehr intensives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde.

Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga, hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen.

Ein starkes "Fundament" sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus - durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.

 

Für wen ist Pilates geeignet?

Für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Pilates ist ideal:

  • zur Rückenprävention
  • bei Haltungsschwächen
  • zur Schwangerschaftsnachsorge
  • bei Blasenschwäche
  • zur Osteoporoseprophylaxe
  • Rehabilitation nach Verletzungen
  • zum Stressabbau
  • zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag

Ich biete Ihnen ein individuelles Training in entspannter Atmosphäre.

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In der Regel werden 80% der Kurskosten von der Krankenkasse übernommen.